Vědci našli jednoduchý způsob, jak se zbavit deprese

Pouhá hodina rozcvičky týdně značně snižuje pravděpodobnost rozvoje deprese a pomáhá lidem rychleji se zbavit depresívní nálady nezávisle na pohlaví a věku, uvádí se v článku uveřejněném v American Journal of Psychiatry.

„Věděli jsme, že rozcvička hraje určitou roli v boji proti depresi, ale teď se nám poprvé podařilo přesně zjistit, jak silně pomáhá člověku zbavit se rozvoje depresívní nálady,“ řekl Samuel Harvey z Univerzity Nového Jižního Walesu v Sydney.

Harvey a jeho kolegové prozkoumali výsledky rozsáhlých sledování zdravotního stavu obyvatel Norska, která byla prováděna v jedné z gubernií skandinávské země v polovině 80. a 90. let. Tohoto projektu se zúčastnilo přibližně 30 tisíc dospělých Norů, kteří dovolili lékařům nepřetržitě sledovat nejen jejich zdravotní stav, ale i náladu a subjektivní pocity.

Při zkoumání těchto údajů si australští vědci všimli zajímavé zákonitosti — lidé, kteří nikdy neprováděli rozcvičku, přibližně o 44 % více trpěli depresí a měli mnohem větší šance upadnout do těžké formy depresívní nálady než Norové věnující se sportu jednu až dvě hodiny týdně.

„Zatím není jasné, s čím je to spojeno, ale předpokládáme, že rozcvička má nejen biologické, ale i sociální plusy. V každém případě tato souvislost svědčí o tom, že fyzická cvičení je nutné zapojovat do programů boje proti depresi. Dokonce i jestli se nám podaří pouze trochu zvýšit fyzickou aktivitu obyvatelstva, efekt bude obrovský,“ dochází k závěru Harvey.


Není zde článek celý?