Rada pro muže: Jezte víc ořechů, jestli chcete mít zdravá spermie. Průzkumy to potvrzují

Pravidelná konzumace ořechů zlepšuje zdraví spermií, zjistila nová studie.

Muži, kteří jedli denně asi dvě hrsti směsi ořechů obsahující mandle, lískové oříšky a vlašské ořechy  po dobu čtrnácti týdnů, zvýšili kvalitu a počet spermií a měli více životaschopných „plavců“, zjistili vědci.

Studie je obzvláště aktuální, protože dnes zaznamenáváme pokles počtu spermií u mužů v západních státech. Vědci to spojují se znečištěním ovzduší, kouřením a nevyváženou stravou. Přibližně jeden ze sedmi párů má potíže s otěhotněním a přibližně v 40 až 50 % případů to zaviňují muži.

Po čtrnácti týdnech experimentu se ukázalo, že každodenní konzumace ořechů zvyšuje početnost spermií o 14 %, jejich odolnost o 4 % a pohyblivost o 6 %.

Vědci tvrdí, že jejich studie navazuje na další, které prokázaly, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny skupiny B zlepšuje plodnost mužů. Ořechy jsou zdrojem všech těchto složek prospěšných pro mužské zdraví.


Není zde článek celý?