Vedlejší účinky přísných diet

Mnozí lidé ve snaze rychle získat ideální postavu přijímají krajní opatření a volí tvrdé diety nebo snížení množství jídla. Ale občas takový přístup může pouze vážně poškodit zdraví, a ne pomoci v řešení problému.

Dehydratace

Mnohé diety s cílem snížení váhy odvádějí z organismu vodu, což je nebezpečné. Proces bude doprovázen řadou nepříjemných symptomů, k nimž patří i bolest hlavy. Kromě toho se takovým způsobem shozené kilogramy rychle navracejí.

Metabolismus

Správná a rychlá látková výměna je jedním z hlavních faktorů k dosažení vytoužené váhy. Avšak diety, které vyvolávají v organismu stres, mohou porušit metabolismus, a proto kila navíc na sebe nenechají dlouho čekat.

Slabost

Jestliže konzumované jídlo nezajišťuje organismu získání potřebné energie, člověk začíná pociťovat neustálou slabost a únavu. V souvislosti s tím se zvyšuje riziko vzniku deprese.

Imunita

Když člověk snižuje příjem potřebných vitamínů a minerálů, jeho imunitní systém slábne a je náchylnějším k různým virům a infekcím. Nejdůležitější je v potřebných dávkách přijímat vitamíny А, D, Е a К.

Srdce

Mnohé diety mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v organismu a normalizují krevní tlak. Ale reakce lidského organismu na prudké změny v jídelníčku může být individuální, čímž často trpí i srdečně-cévní systém.

Nehty a vlasy

Ke správnému fungování organismu je velmi důležitý příjem řady živin. Nedostatek užitečných prvků může způsobit zhoršení stavu pokožky, která se začne vysušovat. Není výjimkou ani lámavost nehtů, suchost vlasů a jejich vypadávání.


Není zde článek celý?