Ruský biolog prozradil, jak se máte správně stravovat, abyste neonemocněli

Lidé mají zvětšit spotřebu zeleniny a ovoce do 600 gramů. Prohlásil to v rozhovoru pro agenturu Moskva vedoucí dietolog ruského ministerstva zdravotnictví, biolog Viktor Tuteljan.

Dietolog zdůraznil, že obvykle lidé jedí přibližně 200 gramů ovoce a zeleniny, ale minimum je 400 gramů ovoce a zeleniny. Podle Tuteljana jsou tyto potraviny zdrojem celé řady biologicky aktivních látek, které hrají hlavní úlohu při regulaci trávení.

Expert sdělil, že se na podzim zvětšuje riziko nachlazení, proto tato dieta přispívá k upevnění imunity a pomáhá zabránit nemocem.


Není zde článek celý?