Přestat pít alkohol na měsíc. Jaký to bude mít vliv na zdraví?

Jak ovlivní zdraví absolutní odmítnutí alkoholu po dobu jednoho měsíce? Tisíce lidí ve Velké Británii se chystají udělat si takzvaný „střízlivý říjen“ (anglicky Sober October) v rámci akce podpory boje proti rakovině, který zahájila organizace Macmillan Cancer Support.

Kromě sbírky peněz na užitečnou věc organizátoři slibují účastníkům prospěch pro jejich zdraví — méně chrápání, zdravější spánek a více energie.
Stejné bonusy slíbili účastníkům „suchého ledna“, nyní už každoroční akce dobročinné organizace Alcohol Concern.

Podle průzkumu YouGov se pět milionů Britů zúčastnilo akce v roce 2017.

Dříve se předpokládalo, že alkohol v malých dávkách je nejen neškodný, ale dokonce užitečný. Nejnovější výzkumy však tuto teorii vyvracejí.
Ve výzkumu, uveřejněném v časopise Lancet, se tvrdí, že neexistuje bezpečná dávka alkoholu: čím více člověk pije, tím je vyšší riziko.

„Jiný člověk“

Projekt BBC Věř mi, jsem lékař, se spojil s vědci z University College London a Královské nemocnice, které vede profesor Rajev Jalan, aby zjistil výsledky měsíce bez alkoholu.

„Suchý leden“ byl pro výzkum složitější, neboť v tomto měsíci lidé nejen přestávají pít, ale snaží se vést zdravější způsob života, drží dietu a dokonce se věnují sportu, protože se snaží regenerovat organismus po novoročních svátcích. Proto je těžké zjistit, jaký byl bezprostřední efekt odmítání alkoholu.

Zvolili jsme proto červenec. Rozdělili jsme dobrovolníky na dvě skupiny: první skupina pila jako obyčejně, druhá skupina přestala pít úplně.

Na začátku a na konci měsíce všichni absolvovali kompletní lékařské vyšetření včetně jaterních testů a úrovně krevního tlaku.

Těm, kteří se vzdali na měsíc alkoholu, se zlepšil zdravotní stav: snížila se tělesná hmotnost a hladina tuku v játrech, zlepšila se kvalita spánku a soustředění.

Účinek byl výraznější u těch účastníků, kteří většinou pili více než šest skleniček vína týdně, což je britskými lékaři doporučované maximum.

Katty, jedna z účastnic experimentu, která se na měsíc vzdala alkoholu, uvedla:

Po čtyřech týdnech jsem se cítila jako jiný člověk. Teď téměř vůbec nepiji, cítím se skvěle, jako kdyby do mne vdechli nový život.

„I nadále klesá moje váha a mně se prostě líbí, jak se cítím. Teď nesnáším zápach alkoholu!“ říká.

Dlouhodobé účinky

Tým profesora Jalana zajímalo, jestli účastníci experimentu poztrácejí dosažené úspěchy, když se vrátí k alkoholu. Po třech týdnech je opět zkontrolovali.

Ukázalo se, že je výrazný rozdíl mezi těmi, kteří před experimentem pili málo (maximálně šest skleniček vína týdně) a těmi, kteří pravidelně pili více.
Ti, kteří pili málo, se vrátili ke svým původním dávkám, ale účastníci, kteří před experimentem pili více, než je doporučená úroveň, po experimentu začali pít o 70 % méně.

Ačkoliv se experimentu nezúčastnilo mnoho lidí, výsledky ukázaly, že snížení spotřeby alkoholu zlepšuje zdravotní stav.

Skutečnost, že dobrovolníci, kteří dříve pili nadměrně, podstatně snížili své dávky, ukazuje, že i dočasná abstinence pomáhá lidem střízlivě se podívat na svůj vztah k alkoholu a přehodnotit ho.


Není zde článek celý?