Vědci odhalili zvláštní a nečekané následky příliš krátkého spánku

To, že je dostatečně dlouhý spánek pro lidské zdraví zásadní, se ví už dávno. Nový výzkum, o němž informoval web Science Alert, však ukázal, že pokud v noci spíte šest hodin a méně, riskujete, že budete dehydrovaní.

Jak ukázala nová studie zveřejněná v časopise Sleep, obtížné ranní vstávání může být způsobeno právě dehydratací organizmu. Vědci analyzovali celkem 25 000 dospělých dobrovolníků v Číně a USA, kterým odebrali vzorky moči. Experiment odhalil, že lidé, kteří spí šest hodin a méně, mají koncentrovanější moč a také o 16-59 % větší šanci, že budou dehydrovaní.

Za vše podle vědců může antidiuretický hormon, který náš organismus vylučuje v průběhu dne i noci, aby reguloval úroveň tekutiny v těle. Stará se tak i o to, aby naše tělo neztratilo příliš mnoho tekutin, zatímco spíme. Pokud tedy vstaneme dříve, než bychom měli, můžeme o dávku tohoto hormonu přijít, což následně vede k dehydrataci.

Proto je lepší mít u postele vždy sklenici vody, obzvlášť pokud víte, že se v noci moc nevyspíte.


Není zde článek celý?