TOP potraviny, které jsou ideální před spaním, ale ne během práce

Potraviny jsou schopné nabít vás energií, ale také být příčinou únavy. Vše závisí na tom, jakým potravinám dáváme přednost. Rádi se s vámi podělíme o seznam potravin, které vás mohou uspat.

Mnoho výzkumů dokázalo, že potraviny mají značný vliv na lidi. Ovlivňují váhu, zevnějšek a dokonce i emoce.

Nedávno vědci zjistili, které potraviny vyvolávají u lidí únavu:

  • banány
  • jogurt
  • káva
  • višňový džus
  • mléčné výrobky
  • ořechy
  • tučné druhy masa
  • sladkosti a pečivo

Pokud jste často unaveni a chce se vám během dne spát, zamyslete se nad svým jídelníčkem a vylučte z něho výše uvedené potraviny.

Kromě stravy je třeba také dodržovat správnou životosprávu — dobře se vyspat, věnovat se fyzické aktivitě a zbavit se zlozvyků. V takovém případě pozitivní tendence na sebe nenechají dlouho čekat.

Cítili jste se unavení po konzumaci některých konkrétních potravin?


Není zde článek celý?